ساخله‌می

چاوا هزرا تە دێ بهێز کەڤیت؟

ئەگەر کەسەک بیت و بەردەوام ناڤێ کەسێن دەوروبەرێن وی ژ هزرێ بچیت یان بخوازیت نمرێن وانەیێن خۆ بلند بکەت و بساناهی هزرا زانیاریێن خۆ یێن بوورى بکەت، پێدڤیە بەردەوام بزاڤێ بکەت شیانێن هزرکرنێ بهێز بکەت.

مالپەرێ “زیس ترادار” د بابەتەکێ دا ئاماژە ب چەند رێکێن بساناهی و ب خوشی کرینە، کو شیانێن هزرکرن د ژیانا بوویى دا بهێز بکەى و کوالێتیا ژیانا خۆ بهێزتر بکەى. ب ڤی ئاوای:

ـ خوارنا دڕیا ژبەر کو ژێدەرەکێ باشێ ئەنتایئوکسیدێنتە.

ـ لدیف چەند ڤەکولینان، راهێنانێن چاڤان ب ئاوایەکێ سەیر هزرێ بهێز دکەت.

ـ ڤەخوارنا چایا کەسک.

ـ رۆژانە چەند یاریێن مەتەلان کر.

ـ راهێنان و وەرزشکرن.

ـ سەرخەوشکاندن (رۆژانە ٣٠ چرکان).

ـ ڤەخوارنا شەربەتا تری.

ـ کێمکرنا فشارێن دەرۆنی (بهێنڤەدان ل جهەکێ بێدەنگ، گوهداریا موزیکێ، یان کرنا یۆگایێ).

پتر به‌رچاڤ بكه‌
ڤێژی ب بینه‌
Close
Back to top button

ئه‌ڤ مالپه‌ره‌ cookies بكارتینه‌ . ژ بو به‌رده‌وام بونا ب كارئینانا ڤى مالپه‌ری . پێویسته‌ تو بكارئینانا مه‌ بو cookies ب په‌ژرینی 

Close