سەرۆکێ سەنتەرێ نوژداری و وەرزشی ل زانکۆیا تەکنیکی ل میۆنخ، مارتن هال ساناهیترین رێک بۆ هاتنەخوارا فشارا خوینێ بێ دەرمان و چارەسەر دکەت.
لگورى نووچەیەکێ مالپەرێ “فۆکۆس” یێ ئەلمانى ئەو نوژار ددەتە زانین، “هاتن و چوون رۆژانە بۆ دەما ١٥ خولەکان ب هاژوتنا پایسکلێ و خاردان و هاریکارن بۆ کێمکرنا فشارا خوینێ ب ئاوایەکێ ٥ بۆ ٨ ملیمەتران، لێ د هەمان دەم دا نابیت زێدە وەرزشێ بکەی”.
هەروەسا بسپور دازانین ژى، سیستەمێ خوارنێن ساخلەم کو گوشت درۆستکری و پەنیر و نان تێدا نەبن و زەنگین بیت ب کەسکاتێن هاریکار بۆ کێمکرنا فشارا خوینێ.
نوژدارێ ناڤبری تەکەز ژى کر، ئەو کەسێن ئاریشەیا بلندبوونا فشارا خوینێ هەین، کار ب ڤان یاسایان بکەن، ئەگەرێ تووشبون ب جەلتا مێشکی و دلی ب رادەیێ ٥٠% کێمتر دبیت
