چەرەزات کو ژ چەندین جۆران پێکهاتیە و ژ هەموویان ساخلەمتر ژی گازۆ و بادەم و بوندق و فستەقە، کو مفایێن زۆر ب لەشی دگەهینن، دکاری پشتی نان خوارنێ بخۆی.
ڕۆپەلا هێلسی لاین نڤیسایە، چەرەز یێ زەنگینە ب ڤیتامین و کانزایان و چەندین پێکهاتەیێن خۆراکی یێن گرنگ تێدانە، ب ناڤ و دیارترین مفایێن وان ژی ئەڤەنە:
-کێشا لەشی کێم دکەت
-کۆئەندامێ هەرسێ ب ساخلەمی دهێلیتەڤە
-بەرڤانیا ژ ساخلەمیا دلی دکەت
-بەرەڤانیا لەشی بهێز دکەت
-ماسولکان ب ساخلەمی دهێلیتەڤە
-ژبەر هەبوونا دژە ئوکسانی تێدا بەرەڤانیێ ل توشبوون ب پەنجەشێرێ دکەت
